这一夜李云宰睡得很深，很沉。

虽然夜间的空气还有些淡淡的炎热，房间里电风扇哗哗作响，酸痛的双腿翻个身都能感觉到微微打颤。

但这一切似乎都对李云宰毫无影响，只因为他太累了，累的让他将外界的所有因素都摒弃，沉沉的睡了过去。

叮铃铃.....叮铃铃.....

早上6点，李云宰设定的闹钟准时响起，在安静的房间里显得格外的刺耳。

微微睁开眼睛，见到了一块陌生的天花板，李云宰先是愣了一下，下一秒他顿时睁开了眼睛。

“呀，该起床了！”

李云宰想起昨天文晸赫叫他早点起床，跟他们六个一起练发声，顿时睡意全无，从床上做了起来，却忍不住呻吟了一声。

昨天他第一次练基本功，第二天腿酸痛的不行。

就好像一个从来不用运动的人，跑了五千米，第二天铁定不好受。

咬咬牙，李云宰下了床，双腿微微打颤着走出房间就见到文晸赫六人正背着他站在阳台上，啊啊的做着发声练习。

“哥，你们起这么早啊！”李云宰走到阳台上打了声招呼。

昨天晚上李云宰是晚上11点半回来的，但当他回来时，宿舍里还是静悄悄的，可见文晸赫六人是12点以后回来的，李云宰暗自感慨了一声，虽然他们即将出道了，但训练依旧没马虎啊，而且睡得那么迟，起的却这么早，真是难得。

“哦，云宰早啊！

那个...忠栽，你教教云宰最基础的发声吧！”文晸赫吩咐道。

“行....没问题！”朴忠栽应了一声，冲李云宰招了招手，李云宰兴奋的走了过去。

“云宰，今天我叫你的是发声训练当中最基础的第一步－－呼吸。

唱歌时的呼吸和我们日常生活中说话的呼吸时大不一样的。

日常生活中，我们通过说话交流感情，因为一般距离较近所需的音量就较小，气息较浅，不用很大的力度，也不用传得很远。

而且我们说话连续用嗓的时间长了，嗓音就容易出现疲劳、嘶哑这种说话的呼吸若是用于唱歌就显得不能胜任了。

唱歌是要抒发感情，唱给别人听的。

面对的往往是大庭广众，需将歌声传到每一个角落，因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，要有长时间唱歌的能力，并根据歌曲的需要或长或短、或高过低、或强或弱的又控制的输送气息，想要做到这些都不是简单的事情，没有几年的正规训练是达不到的。

我们在训练和唱歌的时候常常采用的方法是缓吸缓呼。

就是指胸腔自然听器，用口、鼻将气息慢慢吸到非也下部，腰围扩张，小腹向内微缩。

这种吸气要求自然放松，平稳柔和的进行，就像我们去闻花香时的感觉一样。

闻花香的感觉使我们吸气吸得深，就像做深呼吸的运动一样。

但要注意，吸气时不要用太大的力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼气。

呼气时注意保持吸气状态，控制住两肋和横膈膜，也就控制住了气息，使之平稳、均匀、持续、连贯的慢慢吐出。”

朴忠栽虽然说的很直白，但李云宰还是觉得自己仿佛飘在云里雾里一般，开口问道：“忠栽哥，什么状态是呼吸时下肋和横膈膜的保持状态，这种感觉是怎么样的？”

李云宰问的问题相当刁钻，但朴忠栽却是微微一笑，说道：“初学者都是这样，我告诉你一个小窍门儿。

在缓吸后慢慢垂钓桌上的灰尘的动作，需要长长的吹起，也就是坐到长音呼吸练习，你就能体会到什么是呼吸时下肋和横膈膜的保持状态了。

我们常常用‘长音像吹灰，短音像吹蜡’，来形容这种吐气的感觉。”

哦....李云宰似懂非懂的点了点头。

吹灰尘谁都吹过，吹出的气快，那胸腹中积累的气很快就吹干了，缓缓地吹出，这股气也就会变得悠长，或许就是这种感觉吧，李云宰心里默默的想着。

“忠栽哥，有时候，唱歌的时候没有足够的时间够我缓呼缓吸，那我改怎么办？”李云宰举一反二的问道。

文晸赫五人闻言，都相视一笑，暗道，这小子的悟性还不错嘛。

朴忠栽微微一笑，继续说道：“当然了，除了缓呼缓吸的方法之外，还有一种与它截然相反的呼吸方法－－急呼急吸。

急吸就是在很短的时间内，通过口、鼻迅速把气息深入的吸到肺叶下部，并将气息博阿吃住，然后按照缓呼的要求而呼出。

这也是在演唱中跟缓呼缓吸一样经常要用到的。

因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不通的话你有很长的停顿时间，往往采用‘偷吸’的办法来吸入，而且要吸的不让人发现，这就是急吸缓呼的作用。

呼吸的灵活运用十分重要，会呼吸的人就会唱歌，由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸时唱歌的原动力。

唱歌时候的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，也是一项技术性问题，可以通过后天训练出来。”

朴忠栽讲的很到位，李云宰也竖起耳朵听着，将它牢牢记在心里，紧接着又问道：“那我该怎么训练呢？”

闻言，朴忠栽神秘的笑了笑，说道：“好，今天哥哥就传授你一个不传之秘，如果你每天上下楼都跑楼梯的话，一个月下来你就能初步掌握呼吸，一年下来，你就有小成了！”

李云宰一愣，暗道，跑楼梯还有训练呼吸的作用吗？

他疑惑的看向朴忠栽。

朴忠栽带着充满戏谑味道的笑了笑，道：“以后你就天天爬楼梯吧，那种气喘吁吁的而感觉，你体会到了，就懂了！

当初我们可是爬了两年的楼梯呢！”

李云宰暗自咋咋舌，七层啊，还不爬死人了.......

“其实老师也会教导你该如何呼吸，不过他们教的呼吸方法都太教科书式了，想要成长的快，就要走捷径，每天多‘折磨’一下自己，是有好处的！

现在多折腾折腾，以后可以少吃很多苦头！”

这时，文晸赫五人也练完了每天早上例行的发声练习，对李云宰叮嘱了一番。

李云宰闻言重重的点了点头。

能做到事半功倍，那自然是最好不过了，即使再累，坚持每天跑三、四趟楼梯，只要咬咬牙还是没问题的。

于是乎，这幢陈旧的公寓里，出现了一个有电梯坐却偏偏跑楼梯的傻小子......

接下来的日子，李云宰充分体会到了什么叫做枯燥乏味。

每天进行的都是同一个训练，除了压腿就是压肩，每天拉筋，所幸他的年纪还小，骨骼都还未定型，做起来没有十五六岁的练习生那般痛苦，过了一星期就渐渐习惯了这种程度的酸痛。

而接踵而来的就是剧增的训练量。

韩老师见他对压腿、压肩等基本功逐渐熟练起来，于是将原来的250个每组增加到了400个每组。

本来李云宰已经练到20分钟每组，现在这个时间又增加道了40分钟每组。

一天训练的时间为15个小时，其中有8个小时是训练舞蹈，五个小时训练声乐，剩余的两个小时是休息时间。

虽然李云宰年纪小，但舞蹈韩老师和声乐宋老师可没对他手下留情，每天都在他们的“无意之中”的监督下，保质保量的完成了规定的训练。

枯燥乏味的训练生活过得很快，转眼间就是半个月过去了。

这半个月中，他没有回安阳一趟，原以为道了周末有半天的休息时间，足够来回的了，但当接收了训练才知道，这难得的半天，女练习生出门逛街来不及，男练习生就埋头在宿舍里睡觉，休息。

可以说这半个月都是李云宰的适应期。

他逐渐适应了繁重的训练，适应了因压腿而产生的酸痛，适应了因练习发声而造成的嗓子干涩疼痛，适应了在这个“实力为尊”的地下室里生活。

在这半个月中，李云宰也用他的实际行动征服了舞蹈、声乐老师。

韩、宋两位老师也不得不对他刮目相看，小小年纪居然不喊累不喊苦，一个劲的埋头训练。

虽然只是一些基本功，但也能看得出李云宰身上的那一股韧性，不屈。

因为训练量大，所以他每天晚上都是C班最迟一个离开的，这个使得他不得不多了一个附加任务－－每天晚上打扫练习室。

一整天下来，练习生们在练习室里挥汗如雨，把地板弄得脏兮兮的，汗渍满地都是，所以长期以来有了一个不成文的规定，就是每天晚上离开最迟的那个练习生必须承担起拖地的任务。

无奈，自从李云宰进入C班以后，这个任务好像成了他的包干一样。

有了李云宰，其他的C班练习生就再也没碰过拖把了。

李云宰半个月里，一直都在地下练习室里训练基本功，而宝儿却在二楼宽敞明亮的练习室里训练。

李秀满为她提供了最好的训练条件，配了最好的老师，还时不时的让她到A班去听课，有A班的精英练习生带着她训练，有助于提高舞蹈、唱功。

可以说，李秀满是豁出去了，他无比的看好宝儿，压了重注在宝儿身上，就像当初他义无反顾的拿着全部的积蓄跟合伙人开了这家S.M经纪公司一样。

李云宰跟宝儿是同时进入公司的，但实际上两个人的“命运”却有着天差地别。

在同一家公司里，却一连好几天都见不上一面，偶尔能在食堂见上一面也只是匆匆别过，还来不及多说几句话。

而最后一次见面，是在7月底的练习生月考上。

在S.M公司，练习生想要进行月考，那就首先要有所在班的老师的同意，没得到批准的就是他的实力根本就不足以站到月考的舞台上。

C班唯一一个没能参加月考的人就是李云宰了，同时他也是全部练习生之中唯一一个没有参加月考的人。

他才学了半个月的基本功，即使是跟C班的其他练习生比发声、压腿，恐怕也不见得能赢。

他根本就没有一点资本去跟别人比，只能当一个看客。

月考上，李云宰见到了自己跟别人的差距，暗自汗颜。

看看别人的舞蹈，那机械舞，hip－hop，爵士所展现出来的完美的肢体语言，让李云宰看得如痴如醉。

宝儿也参加了这次的月考，经过半个月的缜密训练，宝儿的进步很大，数位老师对她进行全方位的打造，再加上她原本就初具舞蹈、唱功的功底，宝儿的进步是显而易见的。

在月考上，宝儿虽然不是A、B、C班的成员，但她的实力却足以与B班的第一名齐平了。

李秀满看得是眉开眼笑，心花怒放，但嘴上却只是淡淡的勉励了几句，让宝儿再接再厉。
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