星级人生几颗心

第二辑健康直通车

1.喝水有讲究

植物缺水会枯萎，人体缺水会导致皮肤老化、失去弹性、血脂增稠、血流不畅。

植物浇水过频过量，会导致烂根、死亡。

人喝水过猛过量容易导致水中毒。

因为过量喝水会导致人体盐分过度流失，引发组织细胞水肿、头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

健康的做法是：早上起床后一杯水，晚上睡觉前一杯水，上午二杯水，下午二杯水，根据季节适量加减。

另外，有几种水是喝不得的，喝了会中毒的。

1.反复煮沸后的水不能喝，里面有钙、镁等重金属和亚硝酸盐等成分，久饮这种水会损害胃肠功能。

2.重新煮开的水不能喝，里面亚硝酸盐含量超标，可不同程度地引起身体倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、腹泻等症状。

3.不开的水不能喝。

饮用未煮沸的水会增加患膀胱癌、直肠癌的几率高达21%~38%。

4.长时间储存不动的水不能喝，喝了会影响发育不良，加速中老年人衰老，增加食道癌、胃癌的发病几率。

5.蒸馒头、饭菜等食物的水不能喝，里面含有很高的亚硝酸盐，常饮此水，会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。

睡前喝水防心梗，起床喝水清肠胃。

运动前喝不易累，焦躁疲惫喝醒脑。

喝水方式有讲究，不是随便能见效。

喝水太快气易胀，不利于身体健康。

小口喝水最适宜，不妨可以试一试。

几种方法供参考，每日践行容颜好。

2.网上冲浪，健康防范

溴化二苯并呋喃，致癌从来没商量。

常从电脑荧屏出，加强防范有招数。

最好安装通气扇，室内通风能吹散。

电脑操作时间长，（视网膜）视紫红质会消耗。

多食果蔬豆制品、及奶蛋动物肝脏。

常饮绿茶抗辐射，补充体内维生素a。

电脑摆放很重要，别让屏背面朝人。

电脑背面辐射强，左右两侧仅次之。

屏幕亮度不宜大，亮度大了辐射强。

零度柔和最适宜，为了健康需牢记。

几点事项供参考，幸福安康能确保。
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